Что полезней – йогурт или сметана?

Можно сравнить по составу сметану и йогурт. В йогурте находятся пробиотики. Они не только полезны для кишечника, но могут даже улучшить настроение. Еще в нем есть витамины группы В. Во время эпидемий ешьте почаще йогурт это поможет вашему иммунитету. А если вы занимаетесь спортом и в какой то момент почувствуете усталость сделайте перекус йогуртом, он поможет вам восстановиться. А вот сметана помогает восстановить гормональный фон. А еще в ее полезных свойствахсодержится кальций. От которого польза для наших зубов и костей. А еще она может улучшить состояние кожи и волос. И помочь в борьбе со стрессом. Единственное её нельзя при заболеваниях ЖКТ. Ну например, всевозможные язвы, гастриты и даже при проблемах с печенью её нельзя. Поэтому я бы не задумывалась о пользе. А ела и то и другое.