Что полезнее кефир или йогурт?

Оба этих молочных продукта полезны для пищеварения, и они имеют достаточно богатый баланс полезных веществ. Но все же есть некоторые различия, которые их немного отличают. Так, например, кефир очень полезен благодаря микроорганизмам в составе, что улучшает и структуру костей. А вот второй продукт богат витаминами и белками, которые быстро воспринимаются нашим организмом. Он хорошо выводит токсины и вредные вещества из организма, что делает его тоже полезным продуктом. Поэтому тут конкретный ответ может быть лишь индивидуальным, с учетом того, что кому больше подходит.

Для меня лично йогурт намного лучше, так как он более приятен и сладок на вкус.

Кефир очень полезен для организма он легко осваивает. При диете для похудения 1 литр кефира разделить на 5 раз и пить в течения дня.