Как просто похудеть не прибегая к диетам?

Могу сказать из своего опыта, что я смогла сбросить лишние килограммы не прибегая к диетам за счёт того, что уменьшила порции. Я просто в каждый приём пищи ела немного меньше обычного, постепенно ещё немного меньше (но не оставаясь при этом голодной). Также, по вечерам, когда мне очень сильно хотелось что-нибудь съесть - я просто говорила себе: «утро уже скоро, не стоит сейчас есть, смогу уже совсем скоро утолить голод». Мне это помогало! Также я вела активный образ жизни и ходила на тренировки по танцам. Для организма плюс был в том, что я не изводила себя никакими диетами, а просто ела меньше. Пусть я худела не быстро, зато менее болезненно для организма и результат сохранился и до сих пор, а также привычка есть в меру.

Обычно говорят, что надо просто меньше есть. Правда я на себе этот метод проверял, даже невольно, так скажем. Сильно заболел и есть вообще не хотелось. Я практически месяц ел один бутербродик в день и пару раз пил чай, просто чай. Ну может иногда что-то еще сладкое съедал. И в итоге за месяц я похудел на 2 кг. То есть вообще не похудел. Если ты весишь 90 кг и стал весить 88 кг, это вообще незаметно. Я вообще поправился после того, как бросил курить. Вот наверное если закурить опять, то может похудеешь немного. Но я не могу закурить. Ну вот не знаю почему, но практически без пищи жил месяц и не похудел почти. Это что же надо делать? Попутно еще и бегать наверное надо или упражнения какие-то делать. Но мне было не до этого, я не мог на ногах стоять. Так что для меня этот вопрос тоже остаётся открытым. Что делать, чтобы похудеть?

Я полностью отказалась от сладкого и уменьшила порции. В итоге я теперь вместо 64 размера покупаю 48. Конечно в отношении сладкого для меня было тяжело.

А вот как раз на диетах худеть и не нужно. Если только у Вас какая-то важная встреча на носу или собрались на отдых и хотите скинуть несколько кг. То можно прибегнуть к диете. А без диет похудеть не так уж и сложно. Просто исключите из рациона мучные продукты. Желательно не жарить еду. Сладкое можно только иногда по чуть-чуть есть. Потом если у Вас есть возможность, займитесь спортом. Можно бегом, плаваньем. Либо ходите побольше пешком. Проводите время на природе. Дышите свежим воздухом. Старайтесь вести активный образ жизни. Не переедать. Еду не пересаливать. Поменьше добавлять сахара в кофе и чай. Ешьте больше фруктов, овощей. Овощные салаты лучше не заправлять майонезом. Потом для поддержания иммунитета можно пропить витамины. Подберите для себя, какие Вам лучше подойдут. Ещё можете походить на антицеллюлитный массаж или лечебный. В соляную пещеру. И не стоит пить сладкую газировку.