Как бросить курить?

Курение - это привычка. Теперь представьте, что мы постоянно пьём воду или едим что-то вкусненькое. Тут тоже самое. Очень сложно избавиться от того, что тебе больше всего нравится. В данной ситуации нужно отвлекать себя полезным делом постоянно. Например, можно заняться бегом или плаванием. И это нужно делать систематично. Тогда и будет настоящий результат. Сложно перестроить организм, если он уже настроен на какой-то ритм. Необходимо ещё и заставить себя отказаться от курения, заменить его чем-то полезным. Многие бывшие курильщики прибегают к леденцам или жевательным резинкам. Способ тоже помогает и является действенным. Важно самому настроить себя, доказать, что всё возможно. 

Да пока вы сами для себя нерешите, что действительно хотите бросить курить - вам не помогут никакие советы. А когда сами себе скажете - стоп, тогда и советы не нужны. Когда человек действительно чего-то хочет - он этого добивается.

Попробуйте использовать пластыри для этой цели. Моя знакомая с помощью таких пластырей бросила курить. Ну и одного желания мало. Нужно иметь хорошую силу воли. Тогда у вас получится бросить курить.

Нужно морально себя настроить, что курение ничего хорошего здоровью не принесёт. От него портятся зубы. Могут начаться проблемы с сердцем. Возникнуть аритмия, другие заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Также курение пагубно влияет на лёгкие и нервную систему. Злоупотребление курением может вызвать гастрит, язву. Нельзя много курить беременным женщинам. Поначалу нужно постараться взять себя в руки и хотя бы снизить количество употребляемых сигарет. Например, курили по 8 сигарет в день, стали по три. Потом можно попробовать никотиновые пластыри от курения. Либо спреи. Помимо работы, желательно найти для себя какое-то занятие, хобби. Отвлекаться на что-то. Чтобы у Вас меньше тянулись руки за сигаретами. Нужно стараться бороться с тягой к курению. Не мешало бы заняться спортом. И ещё нужно пить много жидкости. Воды, соки, компоты и т. п. Есть больше молочных продуктов. Йогурты, творог. Употреблять ряженку, кефир. 

Я сама никогда не курила, но слышала от знакомых, обычно когда люди перестают курить многие заменяют это не особо тоже хорошей привычкой, алкоголем например. В лучшем случае моя подруга, когда бросила курить, она заменила это семечками. Жует их постоянно. Но это тоже не вариант, так как они забивают желудок и могут быть проблемы с ним. А вообще здесь нужна сила воли. К сожалению она или есть у человека или отсутствует.