Поможет ли ходьба на беговой дорожке худеть?

Скажите пожалуйста поможет ли бег похудеть?

Категория:

Спорт, Спортсмены

Тэги:

Ⅲ

UElsen

Р: 2.2K

29 октября 2024 12:06

0

К сожалению это мало повлияет на понижение веса. В основном нужно правильно питаться. Просто 1 час ходьбы равна 130-200ккал сжигания. Это пол батончика сникерса. Так можно худеть и на тортах, главное дефицит должен быть. А точнее получать ккал меньше чем нужно. Уже за неделю увидите результат. А если питаться правильно, и урезать калории будет вообще огонь!
просто умножь свой вес на 20ккал и будет тебе счастье. Больше не надо, так как будет вредно органам, так как это похудение, а не профессиональная сушка тела.
Комментировать
Ⅰ

profer8

Р: 10

29 октября 2024 12:28

0

Ходьба вообще одна из важнейших человеческих функций. Она заставляет работать почти все системы организма. Улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, помогает тратить и сжигать лишние калории. А при этом снижается вес. Многое в похудении зависит от интенсивности и длительности ходьбы или бега на беговой дорожке. Нагрузки должны определять ваш тренер и наблюдающий врач. А так же давать рекомендации по нормам и рациону питания. Считаю, что ходьба и бег на беговой дорожке обязательно помогут снизить вес при правильной постановке дела.
Комментировать
1. UElsen
  
  29 октября 2024 12:48
  не согласен! только остановка питания вредных вещей и самое главное дефицит поможет похудению
Ⅱ

Alik29

Р: 995

29 октября 2024 17:28

0

Смотря сколько бегаешь, на какой скорости и при этом сколько ккалорий сжигаются. Если бегать пол часа со скоростью 8 км/ч, то я думаю можно сжечь где-то 200-300 ккалорий. Учитываю средний дневной рацион человека в 2000 ккалорий, то бегая каждый день по часику, можно похудеть.
Комментировать
С Ⅰ

Sergun33

Р: 75

10 ноября 2024 11:20

0

Мне кажется кое-что поменяется.
Комментировать