С чего начинается бег на средние и длинные дистанции?

Бег на средние и длинные дистанции начинается с так называемого высокого старта. Наверное, каждый видел, как бегуны в основном перед стартом принимают низкое положение и ставят одно колено под наклоном на землю. В высоком старте же спортсмены принимают вертикальное, чуть наклонное вперед положение. После команды "Марш!" и принятого до этого положения готовности они начинают свою деятельность.