Как правильно питаться чтобы похудеть?

Для похудения нужно придерживаться правильного баланса белков, углеводов и жиров, а также добавлять в свою еду много клетчатки. Еще на похудение влияет обильное питьё простой воды. Главное — считайте калории, которые вы затратили и наели.

Очень много подобных вопросов и на них ответ уже, наверное, все знают. Можно питаться почаще, но по чуть-чуть. А можно три раза в сутки. Завтрак, обед, ужин. Но, главное, чтобы еда не была жареной и жирной. Лучше есть отварную пищу. Стараться тушить еду, которую готовите. Обязательно нужно, чтобы в Вашем рационе были фрукты, овощи, витамины. Нельзя пить сладкую газировку. Газированную воду. И вообще сократить количество употребляемого сладкого. Важно во время приёма пищи не переедать. Если Вы чувствуете дискомфорт в желудке и как будто переели, то это уже Вы неправильно питаетесь. Но одного правильного питания, чтобы похудеть, может быть недостаточно. Желательно ещё побольше двигаться. Гулять на свежем воздухе. Если есть возможность, почаще выезжать в лес. Там дышать лесным, полезным воздухом. И можно заняться какой-либо физкультурой. Либо записаться на плаванье. Вариантов не мало какой спорт выбрать. Главное, чтобы Вам было комфортно им заниматься.

Главное - не переедать. А правильно питаться поначалу совсем не обязательно. На первых порах важно сократить употребляемые порции. Есть меньше, чем обычно привыкли. И важно не злоупотреблять сладкими и мучными продуктами.