Что полезно кушать на ужин?

На ужин обычно рекомендуют кушать малокалорийные продукты, легкие для переваривания. Ведь после ужина человек обычно отдыхает и готовится ко сну. И лишние калории, а как следствие лишние килограммы, никому не нужны. А также пищеварительная система в ночное время должна отдохнуть. Творог, кефир (или любая жидкая кисломолочная продукция), рыба (или морепродукты), овощи, разнообразные запеканки подойдут лучше всего.

На ужин желательно есть не тяжёлую пищу. Творог с мёдом можно кушать. Кашу. Полезно есть фрукты. Бананы - они содержат витамины, которые благотворно влияют на сердце. Яблоки, груши, мандарины. Это тоже все полезно. Можно пить кефир на ужин. Он положительно действует на пищеварение и работу кишечника. Если Вы любите овощи, они тоже богаты минералами, витаминами. Также несут полезность для организма.

На ужин можно есть овощные салаты. Либо пить смузи витаминные. Ещё творог есть полезно на ужин. Также кашу, рыбу. Можете делать фруктовые салаты и заправлять их йогуртом. Ну или говяжий язык покупать на ужин, креветки.