Как приготовить легкий и вкусный салат?

Если честно, то я в таких случаях делаю самые обыкновенные салатики из того что имеется дома, порой может выходить не очень вкусно, но зато мало калорий, а если хочется вкусно, то надо приложить усилия, есть такой у меня рецептик: капуста, вкусный сыр фета, помидоры, огурчики, маслины по вкусу, бальзамический уксус, лимон, все это перемешать, и получиться восхитительный салатик.

Если мне хочется лёгкого салата, я нарезаю огурцы, помидоры, побольше зелени (зелёный лук, укроп, петрушка, листья салата) все это немного присаливаю, масло не добавляю, если чуть-чуть салат постоит, будет достаточно сока. 

Варианты есть. Можно просто порезать огурцы, помидоры и яйца покрошить. Если не хотите растительное подсолнечное масло использовать в качестве приправы, можно попробовать оливковое. Но вкуснее будет если добавить майонез или сметану. Но если Вы на диете, то можете не добавлять. По желанию приготовить другой салат с курицей. Например, к огурцам и помидорам, добавить ещё курицу отварную и яйца. Но более насыщеннее эти салаты будут, если их приправить майонезом. Можно приготовить салат, наподобие, Цезаря с куриной грудкой. Взять листья салата, помыть их, отварить креветки, их можно заменить крабовыми палочками. Положить листья на тарелку, порезать крабовые палочки, положить на салат. Пожарить или отварить куриную грудку. Добавить к салату и креветкам. Нарезать хлеб кубиками белый или чёрный, обжарить и положить на листья салата. Но сухарики можно и не добавлять. Потом добавить порезанный помидоры и огурцы. Сверху можно посыпать сыром. Такой салат можно приправить низкокалорийным соусом на ваш вкус. Их продаётся много разных в магазинах. Чтобы салат получился менее калорийным, филе курицы лучше отварить, а не пожарить. Ну Вы сами понимаете). Ингредиенты можно менять. Добавьте соль, специи по вкусу. Можно сделать фруктовый салат из фруктов, которые любите. Например, порезать банан, киви, грушу, манго, яблоки, перемешать и добавить мороженое или не жирным йогуртом заправить. Это тоже полезно и не очень калорийно.