Какая каша на завтрак наиболее полезна?

Обычно на этот вопрос все отвечают - "Овсянка!". В общем-то я склонен с этим согласиться. Овсянка вполне легкий и полезный продукт, который содержит клетчатку и углеводы, которые как раз и необходимы с утра, чтобы зарядиться на весь день.

Можно есть такую кашу с фруктами, это добавит в завтрак витаминов. Ну а кто любит - можно и с молоком. А еще и с сахаром. Но в этом случае повышается гликемический индекс продукта и он становится не таким полезным.

Но если проблем с лишним весом нет, и не наблюдается инсулинорезистентности, то можно и сахар пустить в ход.

Овсяная каша полезней других.

Овсянка самое то.