Какой завтрак считается полезным?

Полезным окажется стакан воды. А завтрак плавно обязан перерасти в обед. если же сложно, то очень легким, ибо организм еще не проснулся, нечего грузить его дополнительной нагрузкой на переваривание тяжелой пищи. Стоит помнить правило, что фрукты лучше усваиваются в первой половине дня. Съеденные бананы, яблоки после обеда превращаются в сахар и жировые отложения.

Вкуснейшая овсяночка с салатиком и с отварным мясом

Полезным считается тот завтрак, который сытый и чтобы Вы после него не испытывали чувство голода. Любая каша на завтрак считается полезным продуктом. В кашах много витамин разных для организма. Фрукты на завтрак считается кушать полезно. Можно съесть банан, апельсин, киви, яблоко. Но главное не ограничиться одним лишь фруктом. Можно в дополнение скушать творог с мёдом или вареньем. Съесть ложку мёда с утра будет тоже полезно. Ведь он укрепляет иммунитет и прибавляет энергии человеку. Так же можно сделать овощной салат. Из капусты, огурцов, помидоров и т п. Яйца с утра тоже полезно есть. Они богаты кальцием. Еще вариант сделать просто фруктовый салат, заправить его йогуртом или сливками. Это будет и вкусно и полезно. Очень много продаётся полезных питьевых йогуртов на завтрак. Они благотворно влияют на желудок и кишечник.