Как быстро заснуть?

Если трюк с подсчетом овечек или других животных и у вас не работает, то наверняка могу посоветовать дыхательную тренировку. Перед этим обязательно расслабьте все тело и найдите удобное положение, в котором сможете пролежать несколько минут, хотя бы перед тем, как заснете. Дальше нужно запомнить правило 4-7-8. 

4 секунды медленно вдыхаете воздух во все легкие, 7 секунд задерживаете его, а 8 секунд надо выдыхать.

Делайте это упражнение до тех пор, пока не уснете, а с каждым днем вам понадобиться еще меньше времени. И главное, не делать это слишком быстро, а то может голова закружиться).

Считать овец закрытыми глазами.