Как справиться с длительной бессонницей?

Была когда-то (ещё в советское время) методика лечения бессонницы бегом. Один врач собрал группу людей, у которых была такая длительная бессонница, и устраивал с ними вечерние пробежки. Есть свидетельства, что бег действительно помогал - после него пациенты довольно быстро засыпали. Но через какое-то время один из пациентов умер от инфаркта, после этого группу прикрыли. Но тут вполне мог был виноват возраст пациента и проблемы с сердцем. Если у Вас нет сердечной недостаточности, можно попробовать вечерние пробежки.