Что желательно есть на завтрак что бы было полезно?

Яблоко, омлет, овсянка с ягодами. Зелёный чай и овощные котлеты или картофельные вафли. Йогурт или стакан кефира тоже хорошо и полезно, банан к примеру тоже подойдёт, свежий салат на оливковом масле и отрубной хлебушек. 

Я думаю, что самый полезный завтрак утром - это молочная каша. Не обязательно, кстати, овсянка. Добавить ещё туда фрукты или орешки. Или творог свежий со сметанкой и с сахаром. И чай с лимоном. Бутерброд с маслом, для тех, кто не наелся. Полезно и сытно. И до обеда голодным не будешь ходить.