Как исключить кофе из рациона, если я его любитель?

Я тоже люблю кофе, но стараюсь его не пить. Я пью цикорий, на кофе он немного похож. Мне нравится. Ещё я пью какао. Кстати, например, стакан чистой воды с долькой лимона тоже может неплохо взбодрить с утра.

Заменить кофе можно кофем из желудей (классный, питательный, целебный кофе, если привыкнуть), ячменным напитком или цикорием. Но из моей жизни кофе, как и покупные чаи ушли навсегда, когда я решила три дня без еды посидеть на травяном чае. Меня как отрезало. Я 14 лет пью только свои травы, каждый день, разные, все вперемешку. Даже во рту от них приятно и ничем не хочется этот естественный вкус заменять, даже печенька к чаю лишняя. Почувствовать эту разницу легче живя в природном пространстве.

Отказаться от кофе, если ты его любитель практически невозможно. Я тоже давно любитель кофе. При чём я его мог пить, да и сейчас бывает изредка и на ночь. И я не думаю, что у меня плохой сон именно из-за кофе. Однажды мне сделали трудную операцию и понаставили диагнозов, которые явно запрещали кофе, сигареты, очень много разной еды. То есть я должен был сидеть на жесткой диете. Кстати, бросить курить мне тоже помогло, так скажем, неумение ангиохирургов делать операции на отлично. Мне после операции было дышать трудно иногда, а после сигареты я стал задыхаться. Просто дошло до того, что не мог затянуться и пришлось бросить, хотя не планировал. Ну а кофе конечно сразу запретили в первую очередь из-за гипертонии и кризов, которые у меня бывали. Да и бывают. Я не пил кофе, не ел майонез, масло, жирное и острое, сосиски и сардельки где-то года три-четыре. Но кофе я пью уже года полтора. Да и с остальными продуктами периодически встречаюсь. Всё равно всем всё равно.

Если вы хотите исключить кофе из рациона своего, нужно это делать, конечно, не резко, а постепенно. Допустим, привыкли пить этот напиток и утром, и днем, и вечером. Сначала замените вечерний кофе другим напитком, а затем и обеденный. А потом, если получится у вас, и утренний. Если совсем не откажитесь, так хотя бы, сократите его потребление в несколько раз. 

Ну это сделать возможно, если найти в себе силу воли и взять себя в руки. Можно поначалу уменьшить количество выпиваемых кружек в сутки. Например, Вы всегда пили по 5-6, а сократить хотя бы до трех. Потом, если запретили пить кофе в связи с проблемами со здоровьем, то Вам должно быть легче исключить его из рациона. Потому что Вы же понимаете, что если дальше будете употреблять его в переизбытке, то можете попасть в больницу, усугубите ситуацию со здоровьем. Будете ещё хуже себя чувствовать. А зачем Вам это нужно? Если вполне исполнимо постараться не пить кофе вообще или хотя бы одну кружку в день. И Вы можете заменить кофе какао, цикорием, крепким чаем. Если совсем не получается отказаться от него, хотя бы добавляйте в напиток побольше молока и делайте не особо крепким. Ещё на какое-то время можно заменить кофе витаминами. Пить три или два раза в сутки витамины. Пропивать их курсами. Они восполняют организм энергией и, возможно, Вам будет легче исключить кофе.

Ну совсем не стоит исключать, наверное. Если у Вас получается так, что Вы пьёте кофе очень много, то уменьшите его потребление хотя бы до 2 кружек в сутки. И если у Вас нет проблем со здоровьем, то одна-две небольшие кружки Вам вреда не принесут.

Вы его совсем хотите исключить? Если Вы пьёте его только утром, то зачем исключать? А вот если по 12 кружек в сутки, да ещё и без молока или сливок, то это плохо, конечно. Постарайтесь не злоупотреблять кофе. И хотя бы пить его по 2 чашки в день.