Чем отличаются йога и пилатес?

Воздействие йоги и пилатес на организм человека по своей сути схожи. Их назначение основано на медленных движениях, контроле правильного дыхания развитии гибкости и выносливости организма. У йога много поз стоя у пилатес много поз сидя, вот и вся разница.

Пилатес по идее это просто система определенных упражнений, которые влияют на работу мышц и улучшение движений. Йога это больше духовная практика. Я лично с большим удовольствием занимаюсь йогой дома в свободное от работы время.