Какие орехи наиболее полезные для организма человека?

В орехах много полезных веществ. В орехах есть много полезные жиры, омега, жирные кислоты. Помогают быть здоровым ЖКТ, защищают сердце от болезней, помогает похудеть. Так же все орехи помогают улучшить здоровье и работу мозга.

А самими полезными орехами считаются миндаль, в нем ещё много клетчатки и помогает похудеть. Кешью - содержит белки и снижает плохой холестерин. Пекан много антиоксидантов и помогает не заболеть сердечными болезнями тромбами.

Бразильский орех помогает от свободных радикалов. А ещё полезны грецкий орех, фисташки, фундук - помогает выращивать мышцы.

А Макадамия помогает, если проблема с кожей и волосами.