Как регулярные занятия спортом улучшают не только тело, но и психику человека?

Я слышал, что почти любой спорт, будь то фитнес, спортзал или бег улучшают в целом координацию движений конечно, запоминание информации, улучшают способность концентрироваться на чём-то. Да и в целом улучшают настроение и состояние.