Какие занятия спортом нужны для похудения?

Для похудения лучше всего подходят бег, плавание, велосипед, танцы и любые кардионагрузки. Также важны силовые тренировки, чтобы мышцы укреплялись. Главное регулярность и правильное питание. И тогда ваш будет держаться в норме.

Для более эффективного похудения и жиросжигания нужны кардиотренировки (бег, скакалка, бёрпи, велоспорт, плавание) в аэробной зоне пульса. Рассчитывается лучший пульс по формуле (220 - ваш возраст) * 65%. Если придерживаться в пределах этого пульса, то процесс похудения будет эффективней.

Я бы посоветовала танцы. Спортивные танцы быстро приведут фигуру в идеальное состояние. Не плохо кардионагрузки, бег. А можно заняться плаванием. Ну и, конечно, правильное питание и водный режим никто не отменял.

Бег, качать пресс, пешие прогулки. Можно походить в бассейн. Очень хорошо, кстати, для похудения плаванье. Йога, танцы, пилатесс - эти виды спорта все подходят для снижения веса. Ну и желательно соблюдать диету, правильно питаться. Не есть сладкое, жирное, мучное. Иначе спорт особо не поможет.

Ой, ну тут практически любой вид спорта подойдёт. Можно записаться в бассейн, плавать. Также бег полезен для похудения. Если здоровье позволяет и есть желание, люди записываются на занятия танцами. Кто-то боксом для похудения занимается. Ещё можно пресс качать.

Для похудения можете заниматься бегом. Также важно просто много двигаться. Можете дома выполнять многие упражнения. Допустим, наклоны вверх и вниз. Ещё важно выполнять упражнения для пресса. Ну и про ограничение в питании не забывайте.