Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом чтобы подтянуть тело?

Для того чтобы решить вопрос сколько раз заниматься спортом, чтобы подтянуть тело, вы должны прежде всего определиться какие части тела вы хотите сократить или подкачать мышцы. Дело в том, что запущенность тела может быть разной степени. Если в нем многолетние отложения жира, а вы хотите подтянуться в максимально короткий срок, например к отпуску за два месяца, то процесс восстановления хорошей физической формы должен быть максимально интенсивный и эффективный. Возможно занятия спортом должны быть ежедневными и продолжительными. Но рекомендую с этой проблемой обратиться в фитнес центр или любой близ лежащий тренажерный зал (там дешевле выйдет). Там лучше всего тренер проконсультирует с комплексом упражнений именно для вашего состояния тела и здоровья. Далее под его контролем вы успешно справитесь с этой проблемой. Главное в этом деле ваш настрой и желание!!! Желаю успехов!

Вообще спорт должен быть в удовольствие, тогда он будет приносить результат, поэтому занимайтесь понедельник, среда, пятница, а в остальные дни давайте организму восстановиться. Обычно рекомендуют 150 минут в неделю или 75 минут, но в интенсивном режиме.