Какая норма сна для взрослого человека?

Для взрослого человека нормой является восемь часов сна в сутки. Это наверное многие знают, но не у всех получается соблюдать такой режим. Но если в молодости люди сами не хотят спать, им больше нравится проводить вечера и ночи с друзьями и подругами. То во взрослой жизни иногда вмешиваются обстоятельства. Я уж не говорю о том, что домашние дела могут затянуться и вовремя спать лечь не получится. Это еще ладно. Но есть много работ, где предусмотрен посменный труд. Есть еще заводы со второй и третьей сменой. Наверное люди из больших городов думают, что все работают в офисах, но это не так. Заводы и фабрики, к счастью еще есть. Ну и работа во вторую смену перебивает нормальный сон, Или бывает работа с 12 ночи до восьми утра. Потом ты поспишь, но днём ты не компенсируешь отсутствие ночного сна. Как говорится, многие были бы рады спать по восемь часов (а можно и больше), но не у всех получается.

Взрослый человек, если не хочет периодически превращаться в зомби, должен спать в среднем 7–9 часов. Это не цифры с потолка, а реальная потребность организма. Кто-то вроде космического супергероя может обходиться 6 часами, а кому-то нужно все 9, чтобы быть как человек, а не как робот на батарейках. Главное — не меньше 7, а если чувствуешь, что и 9 — твоя норма, значит, организм знает, что делает.