Какой режим сна оптимален для взрослого человека?

Хорошим сном считается тот сон, который длится не менее 8-9 часов..

Я слышал часто, что восемь часов - это необходимое количество часов сна для нормального самоощущения человека. Жаль, что вся наша жизнь выстроена так, что именно потребности человека, при чём необходимые, остаются неосуществлёнными. Я имею в виду работу во вторую, третью смены, работу сутками. Всегда позволить себе спать восемь часов наверное может только человек богатый, у которого наняты помощники всякие в его бизнесе и он может быть спокоен и спать сколько надо. Но обычно такие люди наоборот всё рвутся увеличить свой капитал и им совсем не до сна. А вообще наверное мало кто из взрослых, работающих людей, всегда высыпается. Дома ведь тоже есть много дел. И пока не сделаешь, не ляжешь. А если эта семейная пара или просто пара, им еще и вдвоём понежиться охота. У меня была гражданская жена. У нас была такая ситуация, что мы вдвоем могли быть только, когда дети уснут. Так вот бывало мы до трёх часов не спали, а в седьмом уже встаёшь на работу. Наверное я здесь необязательные вещи написал, но это всё как бы из жизни).