Как распознать первые симптомы стресса?

У меня например происходит такие симптомы как грызения ногтей, заматывания волос на пальцы...

Беспокойство, нарушение сна, ухудшение аппетита и состояния. Да часто бывает так,что стресс происходит буквально мгновенно. Вот ты жил и вдруг бабах, что-то случается и только потом ты начинаешь чувствовать что-то по этому поводу. А если это стресс накопительный, не мгновенный, то я выше симптомы написал.

На самом деле, какие бы у Вас симптомы ни были, не факт, что они сигнализируют о стрессе. Может быть и о другом заболевании. Ну, при стрессе человек обычно испытывает апатию, подавленное состояние. Со сном могут начаться проблемы. Также могут волосы выпадать, быть напряжение в теле.