Какой чай полезнее черный или зелёный?

Полезны оба, просто действуют чуть по-разному. Зелёный чай обычно считают более «лёгким» и богатым антиоксидантами, потому что листья меньше ферментируются. Он может лучше подходить тем, кто хочет мягко взбодриться, не перегружая желудок, хотя у некоторых от него бывает дискомфорт натощак.Чёрный чай крепче по вкусу, часто лучше согревает и бодрит, в нём тоже есть полезные вещества, просто состав немного другой из-за обработки листа. Он может быть удобнее утром или после еды, но очень крепкий чёрный чай иногда раздражает желудок и мешает усвоению железа, если пить его сразу с едой. Если совсем по-простому: для антиоксидантов чаще выбирают зелёный, для привычного бодрящего напитка — чёрный. А самый полезный чай — не слишком крепкий, без постоянного сахара и не литрами вместо воды.