Как бороться с собственной раздражительностью и нервозностью?

Принимайте лекарства, которые вам порекомендует психотерапевт. В этом страшного ничего нет. Из-за этого вы не станете изгоем в обществе. Ну можно конечно начитаться всяких новых коучей, новых психологов, йогов, которые предложат какие-то занятия физические. Или какую-то медитацию. Но в это наверное надо верить. Я не верю, что смогу убедить себя в чём-то, что меня наоборот тревожит. А тут решать вам.

Давно известно, что самое трудное это борьба с самим собой. Другим мы без проблем находим решения любых проблем, а вот свою решить очень трудно. Здесь только полный самоконтроль. Нужно мысленно ставить себя в рамки дозволенного. Если не получается, то прямая дорога к психологу.