Подскажите пожалуйста как бороться с паническими атаками?

Когда начнёт трясти, не паникуй ещё больше. Паника любит, когда её подкармливают. Вдохни глубоко, посчитай до 5, ощущай воздух в груди. Разговаривай с собой: "Это просто паника, это не реально". Заметь, что с тобой всё в порядке, руки могут трястись, но ты всё равно контролируешь ситуацию. И самое главное - нужно помнить, что это проходит, так что не давай этим штукам власть над собой.

Нужно обратиться к психиатру и пить таблетки, которые он пропишет. И постепенно ситуация должна нормализоваться.

Панические атаки наверное были в жизни каждого человека и это действительно очень неприятное ощущение. Бороться с такими атаками нужно наверное только с помощью успокоительных средств либо при помощи квалифицированного специалиста.