Полезен ли бег по утрам?

Бег всегда полезен, не только по утрам. Я вот бегала по школьному стадиону, когда свечереет, и народу в это время там меньше. И не так уже жарко. Однако если у человека есть лишний вес, бегать нельзя ни утром, ни вечером, ибо быстро накроются коленные суставы.

Если подразумевать, что абсолютно здоровый и довольно молодой человек решит бегать по утрам, то это наверняка принесёт пользу. Все мы слышали, что бег укрепляет сердце. Для похудения или поддержания веса это тоже конечно хорошо. Говорят, что прибавляется энергии и повышается настроение. Но всё же важно, чтобы не перегрузить организм. А то бывают всякие случаи. А вообще считается, что физическая активность утром активизирует выработку дофамина, серотонина, в общем эндорфинов, которые улучшают нам настроение и состояние. Если уж вы решили начинать бегать, то это нужно делать плавно и постепенно, а не сразу марафон бежать. Ну и конечно это сила воли. Ведь вы собираетесь делать это постоянно, каждое утро. А не всегда легко встать и побежать)