Какова должна быть продолжительность сна?

У каждого по-своему. Смотря в каком возрасте человек находится. Дети спят много, а пожилые люди - совсем мало. К тому же у каждого человека могут быть свои потребности в продолжительности сна, независимо от возраста.

Я сплю от 7-9 часов в сутки и мне вполне этого достаточно. Даже специалисты считают что это самая оптимальная продолжительность сна. И этого вполне хватает, чтобы человек проснулся бодрым и отдохнувшим. По крайней мере я такой просыпаюсь.

Продолжительность сна должна быть, как правило, 7-8 часов в сутки. Но так как организмы у всех разные, то сказать сколько конкретному человеку нужно часов, чтобы он выспался и бодро себя чувствовал, нельзя. Кому-то достаточно будет для сна и 4 часа, чтобы выспаться. Но здесь нужно учесть тот факт, что у человека может быть сложная работа. Допустим, он работает с 6 утра до 22 вечера. И ему нужно, возможно, сдать ещё какие-то бумаги, документы на следующий день. И он может сидеть с 12 ночи до 3 утра за компьютером, печатать текст, либо делать ксерокопии большого количества бумаг. А ещё нужно поесть, принять душ и сделать какие-то другие дела. И таким образом, он может лечь ляжет спать только к четырём утра. А ему вставать нужно в 6. Выходит у него 2 часа на сон. Но вообще, каким бы крепким организм у человека не был, нужно все равно откладывать на сон минимум 6 часов. Потому что, если человек будет мало спать, по 2-3 часа и это будет продолжаться на протяжении долгого времени, то по итогу организм даст сбой и у личности могут появиться много симптомов. Таких, как головокружение, слабость. Человеку будет постоянно хотеться спать, отдохнуть.