Какая температура воздуха должна быть в спальне для комфортного сна?

Чтобы сон был хорошим, а дыхание ровным, спать нужно в хорошо проверенной комнате с температурой воздуха +18 - 20° и влажностью 40 - 60%. Людям преклонного возраста такая температура будет низковата. Только к большому сожалению даже при соблюдении всех рекомендаций, многие люди стали страдать бессонницей. 

Плюс восемнадцать градусов считается более комфортной температурой для сна здорового, взрослого человека. Я лично очень люблю когда температура в спальне не больше четырнадцати градусов, для меня это оптимальная температура для хорошего сна и отдыха.