Мешает или помогает засыпанию горячий душ перед сном?

Мне, к примеру, мешает. Потому что именно горячий душ не дает никакого расслабления и умиротворения, а как бы даже наоборот. Мне нравится тёплый или приятно прохладный душ. Впрочем, как и ванна. Особенно ванна с ароматическими маслами. Вот лавандовое масло, кстати, обладает успокаивающим и расслабляющим действиями.

Горячий душ действительно помогает хорошо спать, самое главное душ нужно принимать примерно за два часа до сна. Я лично практически всегда принимаю именно горячий душ перед сном, сон становится более комфортным и я практически некогда не вижу плохие сны.

Если очень горячий, то не рекомендуется его принимать. Вода должна быть не слишком горячая, но и не холодная. А такая, чтоб была комфортна и приятна телу. Но сказать однозначно, поможет ли горячий душ засыпанию кому-то конкретно, нельзя. Некоторым может и помогает. А вообще для засыпания больше подходит не горячий душ, а тёплая ванна. С добавлением морской соли либо пены. Также можно добавлять различные концентраты в воду для расслабления. Ещё, как вариант, использовать масла для ароматерапии. Если не желаете принимать ванну, можно просто вдохнуть какое-нибудь аромамасло. Например, масло лаванды. Либо сандалового дерева. Или бергамота. Еще можно выпить успокаивающий чай. С ромашкой, шалфеем, мятой или меллисой. Потом, можно послушать музыку, которая Вам нравится. Только лучше без слов и медленную, мелодичную. И перед тем как будете ложиться спать, откройте окно для проветривания в той комнате, которой спите. Если конечно, оно там есть.