Как сохранить бодрость на весь день?

Главное правило быть на позитиве и жить в таком ритме не один день, а чтобы вошло в привычку. Не стоит есть много сладкого, не стоит употреблять тяжелую пищу и желательно постоянно употреблять в пищу овощи и фрукты, рыбу, тогда легкий подъем и настроение приукрасят ваш ритм жизни. Не забывайте благодарить Бога за все, творите добро и станет легче с каждым разом, словно падает груз с шеи. Дарите окружающим настроение и смотрите, как они подхватывают ваши улыбки. Это сложная работа над собой однозначно. Но если вы попробуете и понравиться, то пример заразителен. Спорт так же вам поможет в этом труде. Не забывайте и про полноценный сон.

Для этого нужно начать свой день с чашечки крепкого кофе. Может и не одной. Можно съесть шоколадку. Шоколад может прибавить энергии человеку. Потом выпить витамины. Желательно месяц их пить. Либо какие-либо другие таблетки, помогающие улучшить настроение и прибавить сил. Можно купить энергетики. Напитки, которые предназначены для того, чтобы помочь человеку восполнить энергию. Далее, с утра нужно принять душ. Можно холодный, если здоровье позволяет. Либо контрастный. Можно умыться кусочками льда. Это поможет прибавить Вам бодрого самочувствия. Далее, как вариант, совершить пробежку. Если Вы умеете бегать и такой вид спорта приветствуете. Можно позаниматься на тренажёрах дома. Если они есть у Вас. Сделать зарядку. Приседания, например. Пресс покачать. Можно записаться в бассейн. Ходить 2-3 раза в неделю. Плаванье может помочь от усталости и дать Вам сил, чтобы чувствовать себя лучше и бодрее. 

Для этого с утра можно принять холодный душ. Выпить кофе, желательно покрепче. Также важно выспаться. Тогда бодрости будет побольше. Можно с утра делать зарядку. Если у Вас есть тренажёр дома, то занятия на нём могут помочь Вам добавить энергии.