Как научиться говорить "нет" и отстаивать свои интересы?

Скажу сразу так как делаю я!

Говорить нет это очень хорошо, в каком смысле подробно скажу. К примеру мне звонили, родственники к примеру, где лучший Айфон взять, чтобы рефом не был. У меня два варианта. Помочь, сказать что и где, тогда придется с ними же отправляться за покупкой. Выйдет проблемы сразу скажут типа твой совет и тд. Скажу нет я буду спокойно сидеть и пить чаек.

Это было у меня в реальной жизни а не история выдуманная, хотя я очень разбираюсь по телефонам, особенно Айфоны, даже в скупке работал. Думаю о последующих проблемах я не соглашаюсь, а многих знаю как им стыдно отказывать в чем-либо. Я порекомендую только те вещи, и скажу да тогда, когда не буду нести ответственность. Как-то так)