Как научиться говорить "нет" и отстаивать свои интересы?

Скажу сразу так как делаю я!

Говорить нет это очень хорошо, в каком смысле подробно скажу. К примеру мне звонили, родственники к примеру, где лучший Айфон взять, чтобы рефом не был. У меня два варианта. Помочь, сказать что и где, тогда придется с ними же отправляться за покупкой. Выйдет проблемы сразу скажут типа твой совет и тд. Скажу нет я буду спокойно сидеть и пить чаек.

Это было у меня в реальной жизни а не история выдуманная, хотя я очень разбираюсь по телефонам, особенно Айфоны, даже в скупке работал. Думаю о последующих проблемах я не соглашаюсь, а многих знаю как им стыдно отказывать в чем-либо. Я порекомендую только те вещи, и скажу да тогда, когда не буду нести ответственность. Как-то так)

Почему людям сложно говорить слово "нет"? Смотрите, вот если бы вам был противен человек, вы бы сразу могли сказать на его просьбу "нет", потому что вам всё равно на данного человека, это ваша жизнь, ничего не нужно опасаться, и думать , что если вы откажите вы "плохой человек", делаете в своей жизни всё так, чего сами хотите делать.

Это сложно. Особенно, если по натуре вы человек мягкий и не конфликтный. Но в этом случае, окружающие просто "сядут вам на шею". Будьте смелее. Не нравится, что коллега перекладывает на вас свою работу - откажитесь. "Нет, у меня своих дел много". Раз, второй откажете - всё будет хорошо. Не бойтесь обидеть кого-то отказом.

Перестать бояться, что вы кому-то сделаете больно своим отказом. Поставьте выше свои интересы. Если вы, допустим не можете одолжить кому-то денег, вы что - должны бежать занимать ради кого-то? Поэтому не надо бояться - нет и точка.