Когда плохое зрение, можно ли делать упражнение "планка"?

Насколько я понимаю, основное ограничение для планки при проблемах со зрением – это повышенное внутриглазное давление. Планка может его немного повышать, так что если у вас есть с этим проблемы, например, глаукома, то стоит проконсультироваться с офтальмологом.

Если есть сомнения, лучше перестраховаться и сходить к врачу. Он точно скажет, можно ли вам делать планку или лучше подобрать другие упражнения. Например, есть много вариантов упражнений для спины и пресса, которые выполняются лёжа или сидя. Они тоже полезны для здоровья и не дают такой нагрузки на глаза, как планка.