Сколько часов сна необходимо, чтобы полностью выспаться?

Для полноценного сна взрослому человеку требуется 7–9 часов. Однако потребность варьируется в зависимости от возраста, здоровья и индивидуальных особенностей организма.

Здесь всё индивидуально. Некоторые могут спать десять часов, но не высыпаться, а кому-то хватает четырёх часов сна и человек бодрячком. Медики настаивают на восьмичасовом сне. Но это кому как.

На самом деле, тут нет универсального рецепта, типа "спи столько-то часов и будет тебе счастье". У каждого своё. Кто-то без проблем может выспаться за 6 часов, а кто-то и за 10 чувствует себя как зомби. Главное, чтобы ты просыпался и чувствовал себя бодрым, а не как после марафона. Если же всё-таки хочешь ориентир, 7-9 часов – норм. Но лучше поймать свой ритм и слушать своё тело!