Как научиться сдерживать сильную агрессию?

Во время конфликта, или какой-нибудь неприязни к человеку допустим- подумайте, а нужен ли он вам чтобы агрессировать? Подумайте еще о последствиях, которые могут быть. Меньше говорите, больше улыбайтесь в лицо при любых обстоятельствах. Поверьте, это внушит апоненту вашу силу)

Работа только с психологом или же самому взять себя в руки 

Когда пар из котла готов сорвать крышку, первым делом — взять паузу на три глубоких вдоха носом и выдоха ртом. Затем перевести фокус с обидчика на собственные кулаки: сжать их до хруста и медленно разжать — это перенаправит энергию взрыва в безопасное русло. Если не помогает, лучше на минуту выйти из комнаты и дать дракону гнева выдохнуться без зрителей.