Как повторять материал, чтобы не забыть его через неделю?

Попробуйте не перечитывать тему сразу по кругу, а закрыть учебник и вспомнить её самостоятельно. Можно выписать главные мысли, ответить на вопросы или решить похожую задачу без подсказки. Потом откройте материал и проверьте себя.

К этой же теме вернитесь в другой день. Для начала подойдёт такой пример: завтра, через несколько дней и через неделю. Это не обязательная схема для всех — если всё вылетело из головы, сделайте промежуток короче.

Смысл в том, чтобы несколько раз достать знания из памяти, а не только узнавать знакомые строки на странице. Ошибки при такой проверке полезны: сразу видно, что ещё надо разобрать.