Какой звук будильника должен быть для здоровья?

ля здоровья лучше не резкий визг, а мягкий нарастающий звук. Идеально, когда будильник начинается тихо и постепенно становится громче: спокойная мелодия, пение птиц, лёгкие колокольчики, негромкая музыка без резких ударов. Так организм просыпается без сильного испуга и скачка стресса. Плохой вариант — сирена, громкий писк, агрессивная мелодия или звук, от которого сердце сразу подпрыгивает. Особенно если человек просыпается в фазе глубокого сна, такой будильник может дать ощущение разбитости, раздражения и головной тяжести. Ещё полезен световой будильник: он имитирует рассвет, и просыпаться легче. А звук тогда нужен только как подстраховка. Короче, самый здоровый будильник — не тот, который «пробивает насмерть», а тот, который будит постепенно, но достаточно надёжно.