reward

Зарабатывайте, задавая интересные вопросы и качественно отвечая на них. Подробнее перейдите по ссылке.
Зарегистрируйся и получи бонус - 10 МОНЕТ

💰 За 2 года выплачено 2 864 421 рублей. Регистрируйтесь, и начните зарабатывать прямо сейчас!

Космо

Р: 130

3-05-2026, 23:40

Какие упражнения разрешены при остеохондрозе поясничного отдела?


  1. DOBINIO

    Р: 9.7K

    12 мая 2026 13:48

    +1

    При остеохондрозе поясничного отдела обычно разрешают мягкие упражнения без рывков и боли: ходьбу, лёгкую растяжку, ЛФК на полу, укрепление мышц живота, ягодиц и спины. Важно начинать постепенно: медицинские рекомендации по боли в спине советуют добавлять упражнения понемногу, а не сразу делать большой комплекс.