💰 За 2 года выплачено 2 864 421 рублей. Регистрируйтесь, и начните зарабатывать прямо сейчас!

Ⅳ

Р: 9.9K

14-04-2026, 23:39

Как начать бегать, если раньше вообще не тренировался?

Категория:

Спорт, Спортсмены

Тэги:

Ⅶ

Саша

Р: 56.1K

15 апреля 2026 14:56

+1

Может тогда и не надо начинать? Зачем? Я не знаю, сколько вам лет, но если начать бегать, это в любом случае будет стресс для организма. И вы думаете, что если бегать, то до ста лет проживёшь? Очень вряд ли.
Комментировать
Ⅳ

Лея

Р: 9.0K

15 апреля 2026 15:23

+1

Насчет «начать бегать» – надо быть очень осторожным. Главное, не переусердствовать. Я вот начала бегать, и очень рьяно, через двенадцать дней у меня заболели суставы. Пропила курс Терафлекса и успокоилась, суставы болеть перестали. Тогда я опять начала рьяно бегать, в итоге у меня стал артроз. Теперь не бегаю, а лечусь конкретно, суставы повредились навсегда.
Комментировать
А Ⅴ

Anfiskaa

Р: 15.5K

17 апреля 2026 14:10

+1

Ну наверное нужно это делать постепенно. Раза два или три в неделю. Около получаса. Я так думаю не больше. По крайней мере я бы так делала. И бегать начинала бы вперемешку с ходьбой. И не так быстро, чтобы не было одышки и переутомления.
Комментировать