Как можно себя эффективно успокаивать при сильной тревоге?

Я не думаю, что это вообще возможно. Нужно не себя успокаивать, а чтобы исчез источник тревоги. Тогда и расслабишься. Хотя, впрочем, если вы абсолютно здоровый человек (в том числе и психически), то наверное можно узнать какие-то приёмы. Ну там дыхание какое-то особенное или что-то похожее. Если же тревога беспокоит не в первый раз, да ещё и не совсем понятно из-за чего беспокойство, то тогда наверное приобрести таблетки лучше. Но их выписывают только психиатры. Хотя есть и безрецептурные, но я думаю, что они так себе. Вряд ли Ново-пассит так эффективен, что выпив его забудешь всё плохое. На самом деле я не знаю, как можно себя успокоить. Мне это не дано, потому что тревожность давно переросла в большую проблему. Иногда и таблетки не помогают.