Почему появляются судороги в ноге во время сна?

Обычно судороги происходят в икроножной мышце или ступне. Есть несколько причин:
1) Обезвоживание. Недостаток воды в организме влияет на работу мышц, так как они теряют важные минералы.
2) Плохое кровообращение. Из-за неудобной позы во сне могут сдавливания сосуды и это приводит к спазмам.
3) Перегрузка мышц. Физическая активность в течение дня, особенно если нагрузка была высокой.
4) Нервное перенапряжение. Стресс и эмоциональное напряжение могут вызывать спазмы.