Сколько упражнений нужно делать каждое утро?

Как минимум, если никуда не надо торопиться, нужно делать 15-20 минут, чтобы тело смогло прийти в тонус после сна, мышцы пришли в норму и был небольшой бонус как дофамин. Чаще всего используют упражнения для растяжки, точные названия не назову, можете посмотреть в интернете, чтобы правильно их использовать.