Как соблюдать пост без вреда для здоровья?

Ⅳ

Р: 8.3K

31 марта 2025 16:03

Это зависит от состояния здоровья. Если, например, по медицинским показаниям нужно есть мясо или рыбу, то пост можно вообще не соблюдать. Или соблюдать не так строго. Например, есть хотя бы рыбу. А для относительно здорового организма пост не принесёт никакого вреда, только пользу. Периодическая разгрузка нашему организму просто необходима.

Комментировать

Ⅴ

elsa

Р: 13.4K

31 марта 2025 16:03

0

Скорее всего, нужно питаться разнообразно и калорийно, чтобы в пище обязательно было достаточное количество белков. Все полноценные белки содержатся только в мясе, молочных продуктах, яйцах и рыбе. Значит, нужно есть рыбу, если мясо под запретом. Много рыбы, каждый день, когда пост позволяет. Растительного белка много в горохе, фасоли, орехах. Их тоже нужно включить в меню. Нужно много витаминов, соответственно, нужно есть каждый день свежие овощи и фрукты, пить свежевыжатые соки. Не совсем это дёшево получится, хочу я сказать.

Комментировать

Ⅴ

Patrissia

Р: 10.6K

1 апреля 2025 00:38

+1

Могу сказать на личном опыте, что соблюдение поста очень благотворно сказывается на здоровье. Организм отдыхает без тяжёлой мясной, сладкой, сдобной пищи. Желудок вообще благодарен за такой отпуск, потому как большую часть суток отдыхает, быстро справившись с растительной пищей. Нормализуется обмен веществ, кожа становится чище, да и в целом появляется лёгкость.

Отказ от животной пищи происходит на не продолжительный период времени, поэтому мне кажется, что вреда организму не будет. Чтобы нанести вред организму должен произойти накопительный эффект.

Комментировать