Какие полезные свойства у авакадо?

Обожаю делать для себя и своей семьи тосты с авокадо на завтрак! На сколько знаю этот плод полезен для кожи, так как в неё содержаться полезные жиры и витамины. Также авокадо богат клетчаткой, которая помогает работе пищеварительной системы. Ещё в авокадо содержаться антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений.