Сколько надо заниматься спортом в неделю для здоровья?

Для здоровья спортом не занимаются, а делают ежедневно зарядку. Поддерживать тонус тела можно трехразовыми тренировками общеукрепляющего назначения. Все остальные виды спортивных занятий - являются ответвлениями спорта. Есть одно правило, где настоящий спорт, там всегда есть травмы. Так что вам решать, до какой грани спортивных истязаний вы готовы подвести собственное тело.