Как избавиться от чувства тревоги без лекарств?

У эмоционального человека чувство тревоги - это частый гость. Если я волнуюсь о том, что может случиться если вдруг..., то здесь нужно себя убедить в том, что не стоит волноваться о том, что ещё не случилось и не факт, что случится. Хотя бывает чувство тревоги и без видимых причин. В любом случае дыхательная гимнастика будет к месту. Нужно постараться отвлечься, пообщаться с позитивными людьми, послушать смешные истории, анекдоты, иногда становится гораздо легче, когда поговоришь о своих наболевших проблемах с близким человеком, которому доверяете. Моя подруга в таких случаях включает музыку и занимается домашней работой, ей помогает отвлечься.

Помимо тела у человека есть ещё и душа. Ей тоже нужно уделять внимание, она-то и может тревожиться. Проблема серьёзная, на самом деле и может усугубляться. Поэтому решать её нужно профессионально. Можно посетить психолога и поговорить с ним. Лично я бы выбрала разговор со священником.