Помогает ли креатин нарастить мышечную массу?

Креатином пользуются как пищевой добавкой для роста массы мышц. Внутри организма ее синтез происходит аминными кислотами. Ее чаще всего применяют бодибилдеры и атлеты для увеличения физической активности.

При его действии увеличивается фосфокреатин внутри мышц. Потому силовые тренировки дают лучший результат.

Также вода задерживается в клетках мышц. Если мышцы повреждены, креатин поможет их восстановить.