Как не переедать за столом?

Скорее всего, чтобы не переедать за столом, нужно отдавать себе отчёт в том, чем вам это грозит. Например, вы не хотите набрать лишних килограммов веса. Или опасаетесь не комфортных ощущений в желудке и кишечнике. Не нужно вставать из-за стола совсем голодным. Ведь давно известно, что чувство насыщения приходит не сразу после еды, а через какое-то определённое время.