Почему говорят что полезно просыпаться в пять утра?

Вот точно не полезно. Мне приходится вставать в пять утра. Потом весь день на работе спать хочется. Это учёные что-то там доказали и выяснили, что нужно вставать в пять утра. Это самое оптимальное время подъёма. Не всегда так. Слушайте свой организм.

Если даже это научный факт, то не вижу ничего полезного в этом. Есть, конечно, категория людей, которым приходится вставать в пять. Допустим, из-за того что к 7 утра им нужно быть на работе. Со временем такие люди привыкают к такому жестокому режиму, но не факт, что недосып может не сказаться в негативную сторону для здоровья людей. Потому что бывает что человеку ночью очень трудно заснуть, он страдает бессонницей, а здесь ему нужно в 5 утра вставать, чтобы собраться на работу. И неизвестно до какого часа они работают. Есть люди, которые рано встают, чтобы успеть как можно больше дел сделать. Рано вставать нужно личностям, которые имеют серьёзные специальности, например врачи. Люди, работающие на скорой тоже вынуждены не спать по ночам. Вот только чем это может полезно когда так рано встаёшь? Напротив, из-за раннего подъёма индивидуум может целый день чувствовать себя слабым, унылым, у него не будет сил выполнять свои дела. И не всегда в обед или вечером удастся поспать.