Полезны для сердца прогулки по вечерам?

Мне кажется что да. Самого мучает сердце, уже давно. Ходим, прогуливаемся по лесу со стафом. И засыпать гораздо легче, и на какое-то время боль проходит. Даже моментами по недели - две не беспокоит. Свежий воздух творит чудеса.

Сердце - это насос. Человек, когда лежит, отдыхает, ему хорошо. Вот и сердцу необходимо иногда отдыхать. Правда его отдых зависит от максимума нашей активности именно ногами, то есть если человек много ходит, бегает трусцой, бегом, то он не просто укрепляет сердечную мышцу, но и разрешает ей находится в полурабочем режиме, помогает ей сокращаться с половинчатой силой. Это совсем не то понимание того, что орган способен отдыхать ночью, когда мы спим. Наоборот, это телу хорошо и оно расслабляется, а сердце обязано в состоянии покоя работать за троих, в первую очередь ему предстоит толкнуть кровь по сосудам с такой силой, чтобы она смогла обежать за считанные мгновения все клетки. Стоит только представить, сколько таких сильных толчков происходит ежесекундно и каким обязано быть сердечко. Задумывались ли когда о том, почему же все-таки люди - сердечники, чаще всего не просыпаются после ночного отдыха или умирают непосредственно по утрам? Что же происходит при беге, ходьбе и почему она полезна именно перед сном? Икроножные мышцы, сокращаясь помогают крови бежать по сосудам, что соответственно снижает работоспособность импульсивного характера сердца и она наполовину отдыхает. Парадоксально и все наоборот и чем чаще вы бегаете, тем чаще отдыхает сердечная мышца и после определенного темпа, способна работать вновь с максимально накопленной энергией.

Вечерние прогулки — отличная штука для сердца, знаете ли! Когда день позади, организм расслабляется, а свежий воздух делает своё дело. Врачи вообще советуют двигаться хотя бы полчаса в день; вечером это особенно приятно.

С одной стороны, нагрузка получается умеренная — как раз то, что доктор прописал для сердечной мышцы. С другой стороны, происходит естественное снижение давления после рабочего дня, что тоже немаловажно. Тем не менее не стоит перегибать палку: если выйти слишком поздно или долго гулять, может нарушиться сон.

Короче говоря, 20–30 минут неторопливой ходьбы после ужина — это просто находка для сердечно-сосудистой системы. Но есть нюанс: лучше избегать интенсивных маршрутов и активных подъёмов. Просто идите себе потихоньку, наслаждаясь моментом!

Врачи вам наверное скажут, что полезны. И не только по вечерам, а вообще. Мне рекомендовали проходить в день какое-то количество шагов, я уже не помню. Когда могу, я и больше сделаю, а когда не могу... уж извините. Все эти прогулки больше хороши для людей еще не больных, для профилактики, так скажем. А если у вас сосуды забиты, они уже не очистятся ни ходьбой, ни лекарствами. Так что движение вообще полезно для человека и прежде всего здорового. Есть даже такое выражение - бегом от инфаркта. Движение - это жизнь. И правда, пока ты двигаешься и что-то делаешь, ты еще нормальный человек. А вот когда твоё тело тебя подводит, это уже становится печально. В любом случае, прогулки - это неплохо.

Могут быть полезны. Но если у человека серьёзное заболевание сердца, ему тяжело ходить, одышка, противопоказано, то о полезности речи быть не может. Нужно проконсультироваться с врачом. Думаю в таком случае можно погулять, но только не много. Но если человек не испытывает проблем с сердцем, то для профилактики здоровья можно ходить и по утрам и вечерам). Главное не переусердствовать.